Glossario delle Arti Marziali

Nota al lettore: per una corretta lettura e pronuncia dei termini del Glossario, consigliamo di visionare l’approfondimento sulla Pronuncia e Ortografia della lingua Giapponese.

Age	Montante, verso l’alto, da “ageru” = sollevare, alzare
Age empi uchi	Colpo di gomito verso l’alto. Anche “Tate Enpi” o “Tate Hiji Ate”
Age hiji ate	Colpo di gomito verso l’alto
Ageuke	Parata alta crescente
Age zuki	Pugno diritto che sale dal basso verso l’alto (es. la tecnica eseguita nel quello del kata ENPI)
Ago	Mento
Ai	Unione, armonia, amore
Ai	“Sì”, anche “Hai”
Ai hanmi	Avversari di fronte in guardia identica (stessa gamba avanti)
Aiki	Armonizzazione dell’energia. Principio di difesa passiva basata non sul conflitto ma sulla canalizzazione dell’energia dell’attacco
Aikidō	La Via dell’Armonia
Ai nuke	Situazione nella quale i due avversari concludono con tacito accordo lo scontro per evidente parità di forze o palese dislivello
Aite	Avversario
Aiuchi	Contemporaneità degli attacchi (colpi simultanei)
Aka	Rosso
Aka no kachi	Vittoria del concorrente rosso (termine arbitrale del kumite)
Aka Ippon	Punto al concorrente “rosso” (termine arbitrale del kumite)
Aka waza-ari	Mezzo punto al concorrente “rosso” (termine arbitrale del kumite)
Anmi	Posizione delle anche; classica nelle tecniche di difesa è orientativamente a 45° aperta (vedi anche “Hanmi”)
Asato	Maestro di G. Funakoshi
Ashi	Parte inferiore del corpo (piede e gamba)
Ashi barai	Tecnica di sbilanciamento e proiezione dell’avversario eseguita con il piede
Ashi dachi	Migi Ashi Dachi, posizione sulla gamba destra e Hidari Ashi Dachi, posizione sulla gamba sinistra, sono i termini generici con i quali si indicano le posizioni in appoggio su un solo arto inferiore tipo Tsuru-Ashi-Dachi (Pos. della gru), Neko Ashi Dachi (Pos. del gatto)
Ashibo	Tibia, lett. “bastone” (bo) “della gamba” (ashi). Anche “sokubo”
Ashibo kake uke	Parata con la gamba uncinante
Ashi dome	Fermare (Tomeru = fermare)l’avanzare dell’avversario con il piede (ashi)
Ashiko	Collo del piede
Ashikubi	Caviglia, lett. “collo” (kubi) “del piede” (ashi)
Ashikubi kake uke	Parata con la caviglia uncinante
Ashi sabaki	Spostamento delle gambe. Anche “Unsoku”
Ashi waza	Nome usato per tutte le tecniche di gamba e piede
Atama	Testa, anche “Tsu”
Ate	Colpo
Atemi	Percussione, da “ateru” = colpire, percuotere e “mi” = corpo
Atemi waza	Tecnica di percossa
Atenai yoni	Avvertimento per carenza di controllo (termine arbitrale del kumite)
Atoshi baraku	30 secondi allo scadere del combattimento (termine arbitrale del kumite)
Ato uchi	Colpo ritardato, finta
Awase	Insieme, vicino
Awase uke	Parata a mani unite
Awase zuki	Pugni a U piccola (eseguiti colpendo contemporaneamente il bersaglio alto con CHOKU ZUKI e quello medio con URA ZUKI)
Ayumi	Camminare
Ayumi ashi	Spostamento dei piedi con passo normale, lett: “passo camminato”
Ayumi dachi	Posizione dello Shito Ryu

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Banzai	Viva! Lett.: “10000 anni” (augurio di lungo regno che veniva gridato al passaggio dell’Imperatore)
Barai	Spazzata (vedi “Harai”)
Bassai	Kata dal significato: “Penetrare nella fortezza”, da “inserire” (hasamu). Se ne conoscono 12 versioni. Nello Shotokan esiste in due versioni: “dai” e “sho”
Bo	Bastone
Bo uke	Parata contro bastone
Bogu	Protezioni, armatura
Bogu kumite	Combattimento con protezioni
Bokken	Sciabola di legno
Bu	“Marziale”, lett. “fermare le armi”
Bubishi	Testo classico delle arti marziali (c.d. “Bibbia delle arti marziali”)
Budō	Via dell’Arte Marziale
Bugei	Arte Marziale
Bujutsu	L’insieme delle arti marziali giapponesi
Bunkai	Applicazione (studio dell’applicazione delle tecniche di un KATA)
Busan	Creativita’ marziale
Bushi	Guerriero “samurai”, lett. “uomo” (shi) delle “armi” (bu)
Bushidō	Via del guerriero. Con questo termine si indica l’insieme delle regole che codificavano il comportamento osservato dai Samurai
Bushi no nasake	Lett.: “tenerezza del guerriero”, la capacità del guerriero di provare compassione ed esprimere i propri sentimenti “positivi”

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Chakugan	Lett: Anticipo con lo sguardo, uno dei criteri di valutazione del kata. Anche “tyakugan”
Chi	Terra
Chibana	Maestro di Karate
Chichi	Capezzolo
Chikara	Forza fisica
Chinte	Kata dal significato: “Mani straordinarie”, “Mani fuori dal comune”
Chinto	Nome originale del kata “Gangaku”
Choku	Diritto
Chokusen no irimi	Entrata in linea diritta
Choku zuki	Pugno diretto, sul posto
Chu	Mezzo, centro
Chūdan	Livello medio (nella pratica del Karate, indica l’area media del corpo/zona dello sterno)
Chūdan ude uke	Parata a livello medio
Chūdan zuki	Pugno sferrato verso la parte media del corpo dell’avversario
Chunge	Doppio o a due mani
Chui	Ammonizione (la seconda) con assegnazione di Wazari all’avversario (termine Arbitrale nel kumite)

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Dachi	Posizione
Dai	Grande, ampio ma elementare, basico. Contrapposto a Sho
Dai-go	Quinto
Dai-hachi	Ottavo
Dai-ichi	Primo
Dai-ju	Decimo
Dai-ku	Nono
Dai-ni	Secondo
Dai-roku	Sesto
Dai-san	Terzo
Dai-shi	Quarto
Dai-shichi	Settimo
Dan	Grado o livello. Utilizzato per indicare il livello per le cinture Nere (dal 1° DAN e oltre)
Dantai	Squadra
Dantai shiai	Incontro a squadre
Dan zuki	Pugno consecutivo (stesso braccio)
De ashi barai	Spazzata sulla gamba avanzata
Deai	Incontro (tecnica di incontro)
Deshi	Discepolo
Dō	Via, percorso, cammino. Nel Karate indica la “Via” per migliorare il carattere di ciascuno attraverso l’allenamento.
Dōhai	Pari grado
Dōjō	Letteralmente “Luogo per la ricerca della Via”. Viene normalmente usato per indicare il locale in cui si praticano determinate discipline, volendo significare che nel luogo deve regnare un’atmosfera di concentrazione e di applicazione severa allo studio dell’arte intrapresa
Dōjō-kun	Regola (kun) del luogo (jō) in cui si segue la via (dō) e si traduce in una formula che, generalmente, viene recitata alla fine di ogni allenamento
Dome	Fermare, bloccare
Doshu	Fondatore

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Egami	Maestro di Karate, discepolo di G. Funakoshi
Eku	Remo in legno (arma del Kobudō). Anche “Eiku” o “Kai”
En no irimi	Entrata circolare
Enbu	Combattimento dimostrativo. Anche “Enbu”
Enbusen	Tracciato di esecuzione dei Kata (linea e direzione)
Enpi	Gomito.
Enpi uchi	Percossa di gomito
Enchosen	Prolungamento del combattimento (termine arbitrale del kumite)
Enpi	Kata dal significato: “Volo di rondine” anche “Enpi”
Ensho	Tallone, chiamato anche “Kakato”
Ente	Stessa mano, stesso braccio
Eri	Bavero della giacca

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Fudodachi (Sochindachi)	Posizione consolidata.
Fudo shin	Spirito inamovibile
Fumidashi	Entrare avanzando
Fumikae ashi	Cambio delle gambe sul posto
Fumikiri	Calcio tagliente (eseguito come uno YOKO GERI KEKOMI portato molto in basso: tibia, piede dell’avversario)
Fumikomi	Calcio pressante (eseguito con una traiettoria dall’alto verso il basso, trasferendo tutto il peso del corpo sul piede che colpisce)
Fumikomi age uke	Parata alta pressante, utilizzata come attacco (per es. disarticolazione in Heian Shodan)
Funakoshi Gichin	Maestro Fondatore del Karate Shotokan (1868-1957). Il nome del suo stile “shotokan” deriva da “shoto” (vento tra i pini), pseudonimo con il quale il Maestro firmava le sue poesie, e “kan” (casa)
Funakoshi Yoshitaka, Gico	Grande Maestro e figlio di G. Funakoshi
Fukugo	Letteralmente: insieme composito, composto. Forma di gara nella quale si alternano prove di kata e di kumite
Fukushin	Arbitro di sedia
Furi	Oscillazione, rotazione, vibrazione
Furi uchi	Percossa frustata, vibrata
Furi uke	Parata circolare frustata
Furi zuki	Pugno a frusta, pugno vibrato
Furi age	Rotazione verso l’alto
Furi otoshi	Rotazione verso il basso, anche “furioroshi”
Fuse no shisei	Posizione a terra. Da “fuseru” = “scendere”, “posare (a terra)”

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Gaeshi	Torsione, rovesciamento. Anche “kaeshi”
Gaiwan	Parte esterna dell’avambraccio
Gankaku	Kata dal significato: “Gru sulla roccia”
Gankaku dachi	Posizione della “gru”. Vedi anche “Tsuru Ashi Dachi”
Garami	Intrappolamento
Gari	Falciata
Gassho	Saluto a mani giunte
Gassho uke	Parata combinata con la base dei palmi (kata Hangetsu). Anche “Teisho awase uke”
Gasshuku	Campo di allenamento, stage
Gatame	Controllo. Anche “Katame”
Ge	Basso
Gedan	Livello basso (nella pratica del Karate indica la parte del corpo corrispondente all’inguine)
Gedan harai uke	Parata spazzante bassa eseguita con movimento circolare dello Shito-Ryu
Gedan barai	Parata bassa
Gedan kake uke	Parata bassa uncinante (eseguita facendo compiere all’avambraccio un ampio movimento dall’esterno verso l’interno; normalmente è usata per parare un MAEGERI)
Gedan shuto uke	Parata bassa con il taglio della mano
Gedan zuki	Pugno sferrato verso la parte bassa dell’avversario
Gei	Arte
Geri	Calcio. Anche “keri”
Gi	Divisa da allenamento
Go	Cinque
Go	Dopo
Go	Difesa
Go	Duro
Go no sen	Tattica con cui si consente all’avversario di attaccare per primo al fine di sfruttarne l’eventuale apertura ed avere così l’opportunità di contrattaccare
Godan	Quinto grado, livello
Gohon kumite	Combattimento (KUMITE) base a cinque passi, in cui i contendenti si pongono alla distanza dell’estensione del loro braccio, e prevede che l’attaccante esegua cinque passi in avanti con una tecnica di attacco (calcio o pugno) per ogni passo. La prima tecnica è JŌDAN OIZUKI, la seconda CHŪDAN OIZUKI e la terza MAE GERI. Il difensore arretra cinque volte parando l’attacco. Al termine dell’ultima parata il difensore esegue una tecnica di contrattacco.
Gohai	Il più anziano dei Senpai
Goju ryu	Stile del duro (Go) e del morbido (Ju), uno dei 4 stili principali di Karate fondato da Chojun Miyagi
Gojushiho dai	Kata “54 passi” versione “dai”
Gojushiho sho	Kata “54 passi” versione “sho”
Gokyo	Quinto principio. Tecnica di immobilizzazione dell’Aikidō. Anche: l’insieme delle tecniche di base del Judō (5 principi)
Gorei	Lett.: “dare i comandi”. Modo di eseguire gli esercizi (Kihon, Kata) durante l’allenamento su comando verbale dell’istruttore
Goshin	Autodifesa, lett.: “proteggere” (Go) “se stessi” (Shin)
Goshin dō	La “via” dell’autodifesa
Guruma	Ruota
Gyaku	Contrario, opposto
Gyaku ashi	Gamba posteriore, lett. “gamba contraria”
Gyaku hanmi	Bacino in posizione semifrontale contraria; l’anca in avanti corrisponde alla gamba arretrata
Gyaku hanmi	Avversari di fronte in guardia speculare (uno con gamba dx avanti, l’altro sx)
Gyaku mawashi geri	Calcio circolare inverso, dall’interno verso l’esterno, l’opposto di Mikazuki Geri. Anche “Gyaku Mikazuki Geri”
Gyaku mikazuki geri	Calcio crescente inverso
Gyaku te	Braccio contrario (alla gamba anteriore)
Gyaku-te mochi	Presa (impugnatura) inversa, contrapposta a “Hon-Te Mochi”
Gyaku zuki	Pugno contrario (rispetto alla gamba avanzata)
Gyaku zuki oikomi	Gyaku zuki e a seguire avanzamento del corpo con un passo lungo. Da non confondersi con “oikomi-gyakuzuki”

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Hachi	Otto
Hachidan	Ottavo grado, livello
Hachijidachi	Posizione a gambe divaricate
Hachijinodachi	Posizione naturale a gambe divaricate e punte divaricare a 90°
Hachimaki	Benda per la fronte
Hadaka shime	Strangolamento (shime) nudo (hadaka), eseguito con l’avambraccio
Hai	Sì. Vedi anche “Ai”
Hai	Superiore
Haishu	Impatto determinato dall’intero dorso della mano aperta
Haishu uchi	Colpo col dorso della mano
Haishu uke	Parata con il dorso della mano
Haisoku	Dorso del piede
Haitō	Lato interno della mano
Haitō uchi	Percossa con la mano a coltello (eseguita colpendo con la parte interna del dorso della mano)
Haiwan	Dorso dell’avambraccio, parte superiore
Haiwan Nagashi Uke	Parata deviante con la parte esterna dell’avambraccio (eseguita spostando il braccio in avanti per intercettare l’attacco dell’attaccante e deviandone la traiettoria)
Hajime	Cominciare
Hame waza	Tecniche da inserire (da hameru = inserire). Tecniche di completamento, di raccordo tra le sequenze di un kata
Han	Metà
Hando	Contrazione
Hannan	Kata di Okinawa conosciuto anche come Annan, Anan o Ahnan
Han zenkutsu dachi	Posizione frontale corta (“mezzo zenkutsu”). Anche detta “Moto Dachi”
Hangetsu	Mezza luna, nome di kata dal medesimo significato
Hangetsudachi	Posizione a mezzaluna
Hanmi	Bacino in posizione semifrontale; l’anca in avanti corrisponde alla gamba avanzata
Hanshi	Secondo il Budō tradizionale, è il praticante con il grado di “Maestro” equivalente al 9° e 10° DAN. Anche detto “Shihan”
Hansoku	Penalità per scorrettezza nel kumite (combattimento)
Hansoku chui	Penalità, con assegnazione di un wazaari (mezzo-punto) all’avversario (termine arbitrale del kumite)
Hantachi waza	Esercizi in cui uno dei due avversari (che aggredisce) è in piedi, mentre l’altro (che difende) è in ginocchio
Hantei	Decisione arbitrale
Hantei gachi	Vincitore per decisione arbitrale
Happo sabaki	Spostamenti nelle 8 direzioni
Hara	Parte del corpo dove si concentra la forza vitale e istintiva del praticante (TANDEN)
Harai goshi	Falciata d’anca
Harai te	Tecnica in cui si utilizza la mano per “accompagnare” fuori portata l’attacco dell’avversario
Harai uke	Parata deviante
Harakiri	Taglio del ventre (suicidio rituale). Anche “seppuku”
Hasami	Forbice, da hasamu = inserire, penetrare
Hasami uke	Parata a forbice
Hasami zuki	Pugni a forbice (eseguiti con un movimento degli arti in modo ampio e circolare, dall’esterno verso l’interno)
Hasen waza	Tecniche di completamento
Heian	Kata dal significato: “Mente Pacifica” o “Pace e tranquillità” (shodan – nidan – sandan – yondan – godan). Contrazione di “Heiwa-Antei” (Pace e Calma)
Heiken	Pugno con le nocche inferiori (articolazioni tra falangi e falangine)
Heiko	Lati (ko) paralleli (hei)
Heikodachi	Posizione naturale a gambe divaricate e piedi paralleli
Heiko zuki	Pugni paralleli (sul piano orizzontale)
Heisoku	Piedi (soku) paralleli (hei)
Heisokudachi	Posizione naturale con piedi uniti
Hejo	La strategia
Henka	Cangiante, mutevole, cambiamento
Henka waza	Tecniche mutevoli, variazioni
Hidari	Sinistra
Hiden	Trasmissione segreta
Higaonna	Grande Maestro di Karate del passato
Higi	Tecnica segreta
Hiji	Gomito. Anche “Enpi”
Hiji suri uke	Parata a gomito scorrevole
Hiji ate	Colpo di gomito. Anche “enpi uchi”
Hiki	Tirare
Hikiashi	Ritorno del piede, della gamba
Hikiharau	Liberarsi
Hikite	Contemporaneo ritorno del braccio che si riporta al fianco (ruotando il pugno) durante una tecnica, conferendo bilanciamento e potenza alla tecnica stessa
Hikiwake	Parità (termine arbitrale del kumite)
Hikiyose	Tirare vicino
Hikui	Basso
Hiki uke	Parata che tira (dopo aver afferrato). Anche “Kakete-uke”
Hineri	Torsione
Hinerite	Torsione della mano
Hira	Piatto, aperto
Hira basami	Forbice aperta, incavo tra pollice e indice. Anche “toho”
Hiraken	Pugno piatto, aperto (con le nocche anteriori)
Hiraki	Aprire
Hiraki ashi	Lett.: “passo aperto”. Una variante dello “Tsuri-ashi” eseguito in diagonale
Hiraki kosa ashi	Spostamento laterale della posizione con cambio guardia (nell’eseguire il movimento le gambe post. e ant. disegnano una croce “kosa”)
Hiraki yose ashi	Spostamento laterale della posizione
Hishigi	Rottura
Hitai	Fronte
Hitosashiyubi	Dito indice
Hitotsu	Primo
Hittsui	Ginocchio. Anche “hiza”
Hiza geri	Ginocchiata
Hiza	Abbreviazione di “hizagashira”
Hiza kussu	Ginocchio piegato
Hizagashira	Area del ginocchio
Ho	Passo, direzione
Honbu Dōjō	Dōjō principale di un’organizzazione
Hon	Fondamentale, radice
Honte mochi	Presa (impugnatura) normale, contrapposta a “Gyaku-te Mochi”
Hontai	Presenza di spirito, attenzione, stato di allerta sensoriale e mentale. Anche “Zanshin”
Hora nage	Lancio nel fossato. Tecnica di proiezione
Hyaku	100 (cento)
Hyoshi	Ritmo, cadenza. Inteso anche come “respiro”

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Ichi	uno
Iai	Esercizio di combattimento nel quale i due avversari si fronteggiano seduti in Seiza
Iaidō	La via dell’estrazione rapida della spada
Ibuki	Respirazione
Ibuki in	Respirazione” ju”, silenziosa
Ibuki yoo	Respirazione “go”, rumorosa
Ikebana	L’arte di disporre i fiori
Ikken	Un pugno
Ikken hissatsu	Efficacia, lett. “Uccidere con un solo colpo”
Ikkyo	“Primo principio”, anche: un’immobilizzazione fondamentale di Aikidō. Vedi “Ude osae”
In	Equivalente dello “yin” cinese. Il principio negativo, il femminile, ecc.
Inko	Gola
Inu no kamae	Posizione di guardia del cane (inu)
Ippon	Punto pieno nel combattimento
Ippon	“Uno” riferito a cose allungate
Ippon dachi	Posizione su una gamba con il piede dell’arto sospeso davanti alla gamba d’appoggio (es. il kata Unsu)
Ippon ken	Pugno ad una nocca (la seconda dell’indice)
Ippon nukite	Dito a lancia (con l’indice)
Ippon seoi nage	Proiezione su una spalla. Tecnica di Judō
Irimi	Entrare
Irimi nage	Lancio in entrata. Tecnica di proiezione tipica dell’Aikidō
I shin den shin	Dal mio cuore al tuo, da spirito a spirito. La trasmissione diretta dell’insegnamento
Isshin ryu	Stile di Karate di Okinawa
Itosu Anko	Maestro di G. Funakoshi
Iye	No

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Jigoku ken	“Pugno infernale”. Vedi “nakadaka ken”
Jiin	Kata dal significato: “Il sentiero del tempio”, ma anche “Tempio dell’amore di Buddha”
Jiku ashi	Fare perno sulla gamba (pivot)
Jinchu	Punto tra il naso e la bocca
Jion	Kata dal significato: “Il suono del tempio”, ma anche “Amore di Buddha e riconoscenza”
Jitsu	Arte o più propriamente “tecnica”. Anche “jutsu”
Jitte	Kata, scritto anche “Jutte”, dal significato: “Dieci mani”, anche “Mani del tempio”
J.K.A.	Japan Karate Association
Jiyu ippon kumite	Combattimento (KUMITE) semilibero, rappresenta lo stadio preliminare al combattimento libero. I contendenti situati a tre metri di distanza, effettuano HIDARI GEDAN BARAI in avanti, spostandosi, poi, liberamente sul tatami in Kamae-Te; l’attaccante dichiara immedietamente la tecnica e solo dopo aver trovato la corretta distanza e traiettoria attacca; il difensore (arretrando con uno Suriashi) esegue una parata prestabilita e contrattacca.
Jiyu kumite	Combattimento (KUMITE) libero; in esso nulla è prestabilito, i due atleti si affrontano, esprimendo le proprie capacità tecniche e psicologiche. Elemento fondamentale rimane, però, il controllo, cioè la capacità di portare la tecnica con potenza e precisione a pochi millimetri dal bersaglio.
Jo	Alto
Jo	Bastone medio (circa 90 cm) anche detto “Sanshaku-Bo”
Joho	Verso l’alto
Jo seki	Lato superiore del Dōjō (a destra guardando shōmen). Secondo la tradizione collocato a Sud
Jōdan	Livello alto (nella pratica del Karate indica la parte del viso, con particolare riferimento alla zona compresa tra naso e occhi)
Jōdan ude uke	Parata a livello alto
Jōdan uke	Parata alta
Jōdan zuki	Pugno sferrato verso il volto dell’avversario (zona tra naso e occhi)
Jogai	Uscita dal tatami durante il combattimento (termine arbitrale del kumite)
Johaisoku	Zona del dorso del piede vicino all’attaccatura delle dita
Jotai	Tronco
Josokutei	Avampiede. Anche “koshi”
Joza	“Sede superiore” del Dōjō, altro nome per “shōmen”
Ju	Dieci
Ju	Morbido, cedevole
Ju jitsu	Arte o tecnica della cedevolezza
Judan	Decimo grado o livello
Judō	Via della cedevolezza
Juji	Croce, X, lett. “segno” (ji) “del 10” (ju); poichè il numero 10 si indica con una croce
Juji garami	Intrappolamento delle braccia a X
Jujiuke	Parata con le mani a X (eseguita con i pugni chiusi ed i polsi uniti)
Jun-tsuki	Pugno anteriore, omolaterale alla gamba avanzata
Jutsu	Tecnica. Anche “jitsu”

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Kachi	Vittoria
Kae ashi	Cambio gamba
Kaeshi	Rovesciamento. Contrattacco, risposta. Anche “gaeshi”
Kaeshi waza	Tecniche di contrattacco
Kafubuku	Addome
Kage deshi	Discepolo dell’ombra, allievo interno di una scuola di arti marziali. Vedi “uchi deshi”
Kagi	Gancio (uncino)
Kagi dachi	Posizione a gancio (quella del Kendō)
Kagi zuki	Pugno a uncino (eseguito formando con il braccio un angolo di 90°)
Kai	Associazione, società
Kaiden	Diploma di Maestro
Kaimoku	Comando per terminare la meditazione (MOKUSŌ)
Kaisho	Mano aperta. Anche “Kaishu”
Kaishu morote osae uke	Parata pressante con entrambe le mani. Vedi “ryo sho chūdan osae uke”
Kaiten	Rotazione. Spostamento in rotazione
Kaiten nage	Proiezione a ruota. Tecnica di Aikidō
Kakato	Tallone
Kakato geri	Calcio con il tallone (eseguita facendo scendere il tallone dall’alto, dopo avere caricato il calcio lanciando la gamba verso l’alto)
Kake	Gancio, agganciamento, “gake” nelle forme combinate come “ko-soto-gake”
Kake	Fase terminale di una proiezione corrispondente alla caduta dell’avversario
Kake ashi dachi	Posizione a gancio. Altro nome per “Kosa-dachi”
Kake shuto uke	Parata agganciante con la mano a coltello
Kake uke	Parata agganciante, a uncino
Kakete	Agganciare con la mano
Kakete uke	Parata con la mano agganciante. Anche “Hiki-uke”
Kakiwake uke	Parata (a due mani) a cuneo rovesciato
Kakushi	Nascosto
Kakushi waza	Tecniche nascoste
Kakuto	Polso a testa di Gru.
Kakutō uke	Parata con il polso a testa di gru
Kama	Piccola falce usata per tagliare il riso. Arma del Kobudō
Kamae	Posizione di attenzione
Kamaekata	Guardia
Kamaete	Posizione di guardia (assunta con le mani)
Kami	Al di sopra. Gli Dei della religione shintoista
Kami za	Sede superiore del Dōjō. Anche “jo-za” o “shōmen”
Kamikaze	Vento degli Dei
Kan	Casa
Kanchō	Capo Scuola, capo di un’organizzazione
Kangeiko	Allenamento tipico invernale
Kani	Granchio
Kani basami	Forbice di granchio. Tecnica di proiezione
Kanji	Ideogramma
Kanku	Kata dal significato: guardare il cielo. Nello Shotokan esistono due versioni: Dai e Sho. Negli altri stili sono note varie versioni con i nomi “Kosokun” e “Kushanku”
Kano jigoro	Fondatore dello Judō
Kansa	Arbitrator
Kansetsu geri	Calcio sull’articolazione del ginocchio effettuato in genere con il sokuto o il sokutei
Kansetsu waza	Tecnica sulle articolazioni (tecniche di leva)
Kao	Faccia, viso
Kara	Vuoto
Karate	Letteralmente “Mano Vuota”. Termine utilizzato dal M° G. Funakoshi, all’inizio del ventesimo secolo. Tale termine sta ad indicare non solo il fatto che il praticante non utilizzi armi, ma anche una ricerca dell’astrazione da se stessi, la ricerca del vuoto, obiettivo dello Zazen.
Karatedō	Letteralmente “La via del Karate”
Karategi	Divisa per la pratica del karate
Karateka	Praticante di Karate
Kasei dachi	Posizione come kokutsu dachi ma più lunga (kata Kanku dai)
Kata	Spalla; singolo
Kata	“Forma”. Sequenza di tecniche per difesa/attacco contro avversari immaginari, da più direzioni, in un ordine prestabilito ed abbinate ad un preciso percorso
Kata ashi dachi	Posizione in appoggio su un solo arto inferiore
Kata hiza dachi	Posizione con un ginocchio a terra (kata Enpi, Gankaku)
Kata no omote	La parte visibile, il “positivo” del kata, contrapposto a “Kata no Ura”
Kata no ura	La parte nascosta, complementare del kata, il “negativo” ormai quasi completamente perduto, contrapposto a “Kata no Omote”
Kata shiai	Gara di kata
Katate	Singola mano
Katate dori	Presa con una mano. Anche “katate tori”
Katachi	Forma corretta, uno dei criteri di valutazione del kata
Katakana	Uno dei sillabari per la trascrizione in ideogrammi fonetici dei termini occidentali
Katame	Controllo. Anche “gatame”
Katame Waza	Tecniche di controllo del Judō suddivise in “Osae Waza” (tecniche di immobilizzazione), “Shime Waza” (t. di strangolamento), “Kansetsu Waza” (t. di leve articolari)
Katana	Spada giapponese ad un filo (la più lunga del Samurai)
Katate mochi	Presa (impugnatura) con una mano
Kawashi	Schivata
Kawashi waza	Tecniche di schivata
Kaze	Vento
Keage	Frustato, contrazione di Keri (calcio) e Age (montante) Calcio frustato verso l’alto. Anche “Kebanashi”
Keiko	Allenamento, lett. “superare” (kei) “gli antichi” (ko)
Keikogi	Divisa da allenamento
Keikoku	Prima “penalità” nel combattimento senza assegnazione di punti all’avversario (termine arbitrale del kumite)
Keitō	Mano a testa di gallina
Keito uke	Parata con la mano a testa di gallina
Kekomi	Contrazione di Keri (calcio) e Komi (spinta) Calcio spinto, profondo
Kempo	La Legge del Pugno. Arte di combattimento cinese introdotta ad Okinawa intorno al 1600
Ken	Pugno
Ken	Spada
Kendō	La Via della spada
Kensei	Contrazione ventrale simile al kiai ma concentrata, simile ad un sibilo, (quando si fa una finta)
Kento	Vedi “Seiken”
Kentsui	Pugno a martello. Vedi “Tettsui”
Keri	Calcio (Il termine “Keri” diviene “Geri” nelle forme composte come: Mae Geri, Mawashi Geri ecc.)
Kesa gatame	Tecnica di Judō: Immobilizzazione a fascia (kesa = la fascia dei monaci buddhisti)
Kette	Combinazione di calcio (keri) e tecnica di mano (te). Termine utilizzato nello stile Wado-ryu
Kette gyaku zuki	Combinazione di calcio Mae geri e pugno Gyaku zuki (Wado-ryu)
Kette jun zuki	Combinazione di calcio Mae geri e pugno Oi zuki (Wado-ryu)
Ki	Mente, spirito, volontà, energia vitale, energia universale. Il KI rappresenta sia l’energia interiore (l’essenza vitale del proprio spirito) che l’energia che permea tutto l’universo
Kiai	Manifestazione sonora dell’energia del KIME, durante l’esecuzione di una tecnica, causata dalla violenta contrazione dei bassi muscoli addominali (sotto il diaframma “HARA”)
Kibadachi	Posizione del cavaliere
Kihaku	Spirito
Kihon	Fondamentale, base. Genericamente il KIHON indica la parte di allenamento o di esame in cui si eseguono tecniche fondamentali di base
Kihon ippon kumite	Combattimento (KUMITE) a un solo passo, in cui i due contendenti si pongono alla distanza dell’estensione del loro braccio. Prevede che l’attaccante esegua delle tecniche codificate (senza il comando di Hajime), dopo essersi posizionato in KamaeTe: OI ZUKI JŌDAN , OI ZUKI CHŪDAN, MAE GERI. Il difensore, partendo da Yoi, su ogni attacco indietreggia parando ed eseguendo la tecnica di contrattacco.
Kihon ippon kumite kamaete	Combattimento (KUMITE) in cui i contendenti, situati a tre metri di distanza, effettuano HIDARI GEDAN BARAI in avanti spostandosi, poi, liberamente sul tatami in KamaeTe. Raggiunta la corretta distanza, l’attaccante dichiara la tecnica, il difensore esegue KIRIKAESHI (spostando prima la gamba anteriore), portandosi in guardia speculare rispetto all’attaccante; quest’ultimo dopo qualche istante esegue un attacco lungo e sempre composto (evitando lo scivolamento in avanti), mentre il difensore effettua, indietreggiando, una parata prestabilita con contrattacco.
Kiken	Squalifica per rinuncia (termine arbitrale del kumite)
Kiko	Esercizi di rafforzamento energetico (in cinese Ch’i Kung)
Kime	Focalizzazione e concentrazione psico-fisica dell’energia
Kime waza	Tecniche di potenza e controllo
Kimochi	Il sentimento che lega maestro e allievo nelle arti marziali tradizionali
Kin	Testicoli
Kin geri	Calcio frustato ai testicoli
Ki no nagare	Flusso di energia. Nell’Aikidō esprime lo sviluppo di una tecnica su attacco di uke senza soluzione di continuità, senza stop
Kinteki geri	Calcio frustato ai testicoli (anche Kin Geri)
Kiotsuke	Mettersi a posto. Comando dato prima del saluto
Kirikaeshi	Cambio guardia, effettuata invertendo la posizione dei piedi
Kiritsu	Comando di alzarsi al termine del SEIZA
Kiseme	Offensiva tramite il Ki. Dominio psicologico dell’avversario
Kitei	Kata dal significato “fondamentale”. Ideato dal Maestro Nishiyama
Kiu	Classe
Kizami	Improvviso
Kizami geri	Calcio con la gamba anteriore. Anche “mae-ashi geri”
Kizami zuki	Pugno anteriore, improvviso (eseguito lanciando il pugno, corrispondente alla gamba avanzata, verso il bersaglio; il piede potrà rimanere fermo o essere spostato in avanti)
Ko	Piccolo, in contrapposizione a “O”
Ko	Indietro, posteriore, ma anche: antico
Kobudo	Antico Budō. Disciplina delle armi contadine di Okinawa (Tonfa, Bo, Nunchaku ecc.)
Kodansha	“Praticante graduato anziano”, cintura nera con livello dal 5° Dan in su
Kōhai	Principiante
Koho tenkan	Inversione di direzione
Koken	Polso superiore. Anche “Kakuto”
Koko	Morso della tigre (forma della mano a “bocca di tigre”). Vedi anche “Hira Basami” e “Toho”
Kokoro	Spirito, Cuore. Nella cultura giapponese, lo spirito risiede nel cuore.
Kokutsudachi	Posizione basata sulla gamba posteriore
Kokyu	Respirazione
Kokyu nage	Tecnica di proiezione dell’Aikidō
Kokyu undo	Movimento della respirazione
Ko no kata	Kata eseguito indietro, a ritroso, dall’ultimo movimento al primo
Kosa	Croce
Kosadachi	Posizione a piedi incrociati
Kosa uke	Parata a croce
Koshi	Parte inferiore del piede subito prima delle dita, é la parte che colpisce nel calcio frontale
Koshi	Palla del piede, avampiede. Anche “Josokutei”
Koshiki	Antico
Koshi waza	Tecniche di anca (nel Judō le proiezioni effettuate con l’uso dell’anca)
Ko soto gake	Piccolo agganciamento esterno
Ko soto gari	Piccola falciata esterna
Ko uchi gake	Piccolo agganciamento interno
Ko uchi gari	Piccola falciata interna
Ko uke	Parata col polso tenendo la mano a testa di Gru (Ko = Kakuto). Anche “Kakuto uke”
Kotai	Corpo indietro. Nel Karate indica un cambio di guardia sul posto effettuato con lo spostamento di una gamba per volta
Kote	Polso. Anche “tekubi”
Kote gaeshi	Rovesciamento del polso
Kote hineri	Torsione del polso o “Sankyo”
Kote mawashi	Rotazione del polso. Anche “Nikkyo”
Kozen dachi	Zenkutsu dachi con i piedi sulla stessa linea (vedi kata Enpi, Bassai dai, Gojushiho sho e Gojushiho dai)
Ku	Nove
Kubi	Collo
Kubishime	Strangolamento
Kudan	Nono grado
Kumade	Mano a zampa d’orso
Kumi	Incontro
Kumi kata	Presa
Kumite	Applicazione pratica di tecniche di difesa ed attacco estratte dai KATA e studiate nel KIHON. Il KUMITE viene eseguito in coppia con un avversario e si articola a seconda del livello raggiunto nella pratica del KARATE
Kumite shiai	Gara di kumite
Kun	Regola (giuramento)
Kunsanku	Nome originale del kata “Kanku”
Kuro obi	La agognata cintura nera
Kururunfa	Kata dal significato: “Fermare l’attacco e spezzare”
Kutsu	Atteggiamento, postura
Kuzure	Variante (di una tecnica o di un esercizio)
Kuzushi	Squilibrio
Kyo	Principio, punto chiave
Kyo	Specchio
Kyohan nagashi uke	Parata deviante con l’avambraccio
Kyoshi	Secondo il Budō tradizionale, è il praticante con il grado di ” Istruttore” equivalente al 7° e 8° Dan
Kyotsuke	“Attenti!”, “Attenzione!”
Kyū	Grado inferiore. Nella S.K.I.-I. indica il livello inferiore al DAN e va dal 9° al 1° Kyū
Kyu dachi	Posizione come kokutsu dachi ma più corta
Kyudan	Il sistema di graduazione del Budō
Kyudō	La via del tiro con l’arco
Kyusho	Punti vitali
Kyusho waza	Tecniche di pressione nei punti vitali

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Ma	Distanza tra i combattenti
Ma-ai	Distanza. Indica la distanza tra i due avversari; tale distanza deve consentire sia di far sentire la “pressione psicologica” all’avversario, sia di partire rapidamente per portare a buon fine le proprie tecniche o di impostare una difesa ed un contrattacco adeguato in caso di attacco.
Mabuni Kenwa	Fondatore dello stile Shito-Ryu
Mae	Frontale, anteriore
Mae ashi	Gamba anteriore
Mae enpi uchi	Percossa di gomito frontale (eseguita sul piano orizzontale)
Mae geri	Calcio frontale
Mae hiza-geri	Colpo di ginocchio frontale
Mae tobi geri	Calcio frontale
Mae ude deai osae uke	Parata d’incontro con l’avambraccio pressante
Mae ude hineri uke	Parata con la torsione dell’avambraccio
Mae ukemi	Caduta in avanti
Maete	Vedi “maette”
Maette	Mano anteriore, braccio anteriore
Make	Sconfitta
Makoto	Sincerità. Spirito scevro da sovrastrutture e perciò libero da costrizioni, spontaneo, veritiero.
Maki	Avvolgente
Maki otoshi uke	Parata avvolgente (maki) verso il basso (otoshi)
Makiwara	Asse in legno usato nell’allenamento a colpire
Manji	Simbolo della svastica indiana
Manji uke	Parata combinata di gedan barai e jōdan nagashi uke
Matte	Resa, “mi arrendo!”
Matsumura Sokon	Maestro di Karate del XIX secolo
Mawarikomi	Girare
Mawashi	Circolare
Mawashi enpi uchi	Percossa di gomito circolare
Mawashi geri	Calcio circolare
Mawashi uchi	Attacco circolare
Mawashi-uke	Parata circolare, nello Shito-ryu indica il “tomoe-uke”
Mawashi hiki uke	Parata “tirante” circolare
Mawashi hiza geri	Colpo di ginocchio circolare
Mawashi zuki	Pugno circolare
Mawatte	Voltarsi, girare nel senso opposto
Me	Occhio
Meijin	Creatore di un Kata o di uno stile, lett.: “uomo” (jin) “illuminato” (mei), cioè genio, esperto
Meikyo	Kata dal significato: specchio (kyo) luminoso (mei). Originariamente “Rohai”
Menkyo kaiden	Lett. “ho tutto dato a te”. Il più alto riconoscimento formale nelle scuole tradizionali di Budō, corrispondente all’attestazione di raggiungimento di un livello pari al Maestro
Me no tsukekata	Direzione dello sguardo
Mienai	Non ho visto. Segnale arbitrale del kumite che viene indicato dai giudici di sedia alzando le bandierine a coprire gli occhi
Michi	Via, itinerario (sinonimo di Dō)
Migi	Destra
Mikazuki	Luna (tsuki) crescente (mika)
Mikazuki geri	Calcio a luna crescente (eseguito con una traiettoria semicircolare crescente dal suolo sino al bersaglio)
Mimi	Orecchio
Miyagi Chojun	Fondatore dello stile Goju-Ryu
Miru	Guardare, sguardo
Mizu	Acqua
Mizu no nagare	Flusso d’acqua
Mochi	Presa, impugnatura (di un’arma)
Mokusō	Meditazione. É l’atto di armonizzare postura, respirazione, mente e spirito durante il SEIZA; viene eseguito all’inizio e al termine di ogni allenamento.
Morote	Due mani. Azione effettuata con due mani, doppia, “rinforzata”
Morote gari	Falciata con due mani
Morote koho tsuki age	Pugno montante rinforzato all’indietro (kata Heian Godan)
Morote sukui uke	Parata a cucchiaio eseguita con entrambe le mani
Morote tsukami uke	Parata a due mani con presa
Morote uke	Parata rinforzata a due mani
Morote yoko tsuki	Doppio pugno laterale (kata Kanku sho, Bassai sho)
Morote zuki	Colpo a doppio pugno. Anche “Awase Zuki”
Moto dachi	Vedi “Han Zenkutsu Dachi”
Moto no ichi	Riprendete la posizione originaria (termine arbitrale)
Mu	Nulla, anche negazione
Mubobi	Avvertimento o penalità per il “non” combattere attivamente (termine arbitrale del kumite)
Mudansha	“Praticante non graduato”, allievo con livello Kyu, cintura colorata
Mune	Petto, torace
Mushin	Assenza di mente, lo stato di vuoto mentale
Musubidachi	Posizione con talloni uniti e a punte divaricate a 90°
Muto	Lett.: senza spada. Tecnica per combattere senz’arma un uomo armato di spada

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Nagashi	Fluente, deviante
Nagashi uke	Parata deviante con l’avambraccio
Nage	Proiezione, lancio
Nage	Colui che proietta, contrapposto a “uke”
Nageashi	Proiezione di gamba
Nage waza	Tecniche di proiezione
Naginata	Alabarda giapponese
Naha	Villaggio di Okinawa a cui si associa lo stile Naha-Te, uno dei tre stili originali del To-de e da cui deriva il Goju-Ryu
Naihanchi	Serie di Kata dal significato: “combattere mantenendo la postazione” (shodan – nidan – sandan). Nello Shotokan: “Tekki”
Naihanchi dachi	Vedi “Kiba Dachi”
Naisoku	Parte interna della pianta del piede
Naiwan	Parte interna dell’avambraccio (lato radiale)
Nakadakaken	Impatto determinato dall’articolazione tra la falange prossimale ed intermedia del dito medio sporgente
Nami gaeshi geri	Calcio ad onda di risacca (nei kata “Tekki”)
Naname	Obliquo, diagonale
Naname ashi	Spostamento diagonale a 45 gradi
Naore	Ritorno alla posizione iniziale di “Yoi”
Naotte	Comando dato dall’istruttore per rilassarsi dopo l’esercizio svolto e tornare nella posizione di guardia
Ne	Terra
Ne waza	Tecniche a terra, lotta a terra
Neko	Gatto
Nekoashidachi	Posizione del gatto
Ni	Due
Ni	Combattimento contro due avversari
Nidan	Secondo grado, livello
Nidan geri	Calcio volante doppio (eseguito lanciando due MAE GERI in successione alternata mentre si è in elevazione; il primo colpisce al livello CHŪDAN, il secondo, con l’altra gamba, a livello JŌDAN)
Nihon	Termine arbitrale per indicare il doppio punto (due “ippon”)
Nihon nukite	Mano a lancia con due dita (indice e medio)
Nijushiho	Kata dal significato: “24 passi”
Niseishi	Kata dal significato: “24”. Nello Shotokan è detto “Nijushiho”
Nikyo	Vedi “Kote mawashi”
Nodo	Gola
Nukiashi	Punta delle dita del piede. Anche “Tsumasaki”
Nukite	Mano a punta di lancia
Nuki-waza	Tecniche in entrata che oltrepassano l’avversario

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O	Grande, ampio, in contrapposizione a “ko”
O goshi	Grande anca. Tecnica di proiezione di Judō
O Mawatte	Grande Mawatte, cambio di fronte con rotazione ampia eseguito effettuando un passo in avanti con la gamba posteriore
O soto gari	Grande falciata esterna
O uchi gari	Grande falciata interna
Obi	Cintura. Nella S.K.I.-I. i colori delle cinture indicano il grado acquisito durante la pratica del KARATE (cintura Bianca, Gialla, Arancione, Verde, Blu, Marrone e Nera)
Oi	Lungo
Oizuki	Pugno lungo (corrispondente alla gamba avanzata)
Okinawa	Gruppo di isole al sud est del Giappone dove è nato il Karate
Oikomi	Entrare pressando, entrare avanzando
Oikomi gyaku zuki	Gyaku zuki dopo un passo lungo
Oiho	Tecniche significative dei kata ai fini delle applicazioni
Okuden	Insegnamento segreto
Okuri	Entrambi
Okuri ashi	Vedi “yori ashi”
Okuri ashi barai	Spazzata di entrambi i piedi dell’avversario
Omote	Superficiale, manifesto, faccia esterna, frontale, positivo. Contrapposto a “Ura” (rovescio)
Osae	Premere, pressare verso il basso
Osae komi	Immobilizzazione a terra (Judō). Da “osaekomu” = fermare, bloccare, premere, controllare
Osae uke	Parata pressante
O sensei	Grande Maestro
Oshi	Spingere
Oshinobasu	Spingere, estendere
Oshi ateru	Percuotere
Oshidashi	Percossa
Oshi-geri	Calcio (geri) a spinta (oshi). Vedi “Oshi-zuki”
Oshi-zuki	Pugno (zuki) che spinge (oshi). Tecnica di pugno che prosegue spingendo via l’avversario per aumentare la distanza (es. nel bunkai)
Osu	Lett.: “scontrarsi con avversità, sopportare la sofferenza”. Anche “Oss”
Otagai ni rei	Comando dato per il saluto tra praticanti
Otoshi	Discendente
Otoshi enpi uchi	Percossa di gomito dall’alto verso il basso
Otoshi tettsui uchi	Percossa discendente col pugno a martello (es: quarta tecnica in Heian Shodan)
Otoshi tettsui uke	Parata discendente col pugno a martello
Otoshi uke	Parata discendente (eseguita facendo scendere l’avambraccio perpendicolarmente sull’avambraccio dell’avversario)
Otoshi uraken uchi	Percossa discendente col dorso del pugno (es: in Heian Yondan)
Otsuka hironori	Fondatore dello stile Wado-Ryu. Scritto anche “ohtsuka”
Oyayubi	Pollice
Oyayubi ken	Pugno interno (dalla parte del pollice) anche “ura tettsui”
Oyama Masutatsu	Fondatore del Kyokushinkai
Oyo	Anche “Ohio”. Punto chiave di un kata, adattamento di una sequenza all’applicazione pratica in condizioni reali (cfr. con Bunkai)

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Passai	Vedi “Bassai”
Pinan	“Heian” nello stile Shotokan. Serie di Kata codificati originariamente dal Maestro Itosu, dal significato: “pace dello spirito” (shodan – nidan – sandan – yondan – godan)

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Rei	Saluto. Viene eseguito accompagnato da un inchino e raggruppa i concetti di sincerità, rettitudine e rispetto di sé oltre che degli altri. Può essere eseguito in piedi (RITSUREI) o in ginocchio (ZAREI), quest’ultimo si ottiene attraverso la posizione di SEIZA.
Reigi	Etichetta, cortesia
Rengeri	Calcio alternato (eseguito lanciando due MAE GERI in successione alternata, solitamente uno Chūdan e l’altro Jōdan)
Ren zuki	Pugni alternati
Renojidachi	Posizione con i piedi a forma di “L”
Renraku waza	Combinazione di tecniche. Anche “renzoku waza”. Nel Judō indica una prosecuzione di tecnica a seguito di una resistenza di uke sul primo attacco
Renkaku waza	Come “Renraku waza” ma replicando la stessa tecnica del primo attacco
Renshi	Colui che hai il controllo. Secondo il Budō tradizionale, è il praticante con il grado di “Assistente Istruttore” equivalente al 5° o 6° Dan
Renzoku waza	Combinazione di tecniche. Anche “renraku waza”
Riken	Vedi “uraken”
Ritsu rei	Saluto in piedi
Rohai	Kata dal significato: “Visione di una gru”. La versione Shotokan è conosciuta col nome di “Meikyo” (specchio luminoso)
Roku	6 (sei)
Rokudan	Sesto grado o livello
Rokushaku-bo	Bastone (bo) lungo 6 (roku) “shaku” (misura equivalente a circa 30 cm). È il bastone classico del Karate, che simmula la distanza delle armi lunghe (es: Yari = lancia)
Ryo	Entrambi, ambedue
Ryoku	Forza fisica, vigore di applicazione delle tecniche (uno dei parametri di valutazione del kata)
Ryo ken	Entrambi i pugni
Ryo sho	Entrambe le mani aperte
Ryo sho awase	Mani unite
Ryo sho chūdan osae uke	Parata pressante con entrambe le mani (secondo movimento kata Gankaku). Anche “kaishu morote osae uke” (stesso significato)
Ryo sho jōdan yoko barai	Parata spazzante laterale alta con entrambe le mani (inizio kata Bassai Sho). Anche “sokumen awase uke”
Ryo te	Entrambe le mani
Ryote mochi	Presa (impugnatura) a due mani
Ryote dori	Presa con entrambe le mani. Anche “ryote tori”
Ryu	Tradizione, scuola, stile
Ryu	Drago
Ryukyu	Nome classico di Okinawa
Ryu dachi	Posizione del drago

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Sabaki	Spostamento laterale
Sagi ashi dachi	Posizione delle zampe di airone
Sai	Arma del Kobudō di Okinawa derivata da una piccola forca
Saifa	Kata dal significato “punto di rottura”
Saki	Oltre
Samurai	Servitore. Guerriero del Giappone feudale al servizio di un padrone
San	3 (tre)
San	Signore
Sanbon	Termine arbitrale per indicare i tre punti (3 “ippon”)
Sanbon kumite	Altro tipo di combattimento (KUMITE) base a tre passi, in cui i due contendenti si pongono alla distanza dell’estensione del loro braccio. Prevede che l’attaccante esegua tre passi in avanti portando tre tecniche alternate: OI ZUKI JŌDAN, OI ZUKI CHŪDAN e MAE GERI. Il difensore arretra tre volte parando propriamente gli attacchi. Al termine dell’ultima parata il difensore esegue una tecnica di contrattacco.
Sanbon zuki	Combinazione di tre pugni (generalmente il primo è Jōdan, gli altri due Chūdan)
Sanchin	Kata principale del Gojo Ryu dal significato: “Tre battaglie”
Sanchindachi	Posizione a clessidra
Sandan	Terzo grado, livello
Sankaku	Triangolo
Sankaku no irimi	Entrata a triangolo
Sankaku tobi geri	Salto a triangolo (tipico del kata Meikyo)
Sankyo	Vedi “Kote hineri”
Sanren zuki	Tre pugni alternati. Anche “sanbon zuki”
Sanseiryu	Kata dal significato “36”
Sanshaku-bo	Bastone (bo) di 3 (san) shaku (misura equivalente a circa 30 cm). Arma tipica dell’Aikidō e che simula la distanza di spada. Anche detto “jo”
Sei	Inattività, contrapposto a “Dō”
Seienchin	Kata dal significato “Conquistare per la pace”
Seimei	Vita
Seiken	Parte del pugno utilizzata per colpire (le nocche dell’indice e del medio)
Seiki	Forza vitale
Seipai	Kata dal significato: “18”
Seiryuto	Mano a sciabola (parte della mano alla base dello shuto)
Seryuto uke	Parata con la mano a spada cinese
Seisan	Kata dal significato: “13”. Nello Shotokan è detto “Hangetsu”
Seitei kata	Kata codificati di base
Seiza	Posizione in ginocchio seduti sui talloni. Viene utilizzata nell’apertura e nella chiusura formale dell’allenamento per eseguire ZAREI
Senpai	Anziano di palestra. Generalmente indica un Allievo di grado superiore rispetto ad altri
Senpai ni rei	Comando dato per il saluto all’Allievo più anziano (che sostituisce il Maestro durante la sua assenza)
Sen	1000 (mille)
Sen	Iniziativa, anticipo, prima
Sen no sen	Attacco portato nell’esatto momento dell’attacco dell’avversario
Sen sen no sen	Attacco portato un attimo prima dell’esatto momento dell’attacco dell’avversario. Attacco preventivo
Sensei	Maestro
Sensei ni rei	Comando dato per il saluto al Maestro
Sente	Azione eseguita cambiando la mano (contrario di Ente)
Sentei kata	Kata fondamentali scelti dall’esecutore
Seppuku	Suicidio rituale giapponese eseguito tagliandosi l’addome. Vedi “harakiri”
Seshan	Nome di kata. Cambiato in “Hangetsu” da G. Funakoshi
Sha	Praticante
Shaku	Unità di lunghezza equivalente a 10 “sun” (circa 30 cm)
Shi	4 (quattro), ma anche “morte”, da cui l’uso della pronuncia “yon” al posto di “shi”
Shiai	Gara, competizione, torneo
Shiai jo	Area per le competizioni
Shihan	Titolo formale che significa, approssimativamente, “Insegnante di insegnanti”.
Shibumi	Severo, sobrio, di buon gusto. Concetto tipicamente Zen che indica la semplicità, la bellezza poco appariscente, l’eleganza e la sobrietà che derivano dall’essere essenziali, privi di fronzoli o sovrastrutture. Il “kara” di Karate può essere interpretato come una espressione di Shibumi. Anche detto “shibui”
Shichi	Sette
Shichidan	Settimo livello
Shidoin	Assistente Istruttore. Colui che aspira a diventare Sensei
Shihan	Grande maestro. Capo scuola, fondatore di uno stile, anche “Hanshi”
Shihan ni rei	Comando dato per il Saluto ad un Maestro di grado elevato
Shihō	Quattro (shi) direzioni (hō)
Shiho nage	Lancio dei 4 lati, tecnica di proiezione tipica dell’Aikidō
Shiho zuki	Pugni nelle 4 direzioni
Shiho waza	Esercizio consistente nell’eseguire una certa combinazione tecnica in quattro direzioni
Shihon nukite	Vedi “yonhon nukite”
Shikake waza	Tecniche di provocazione, finte
Shikkaku	Squalifica dalla competizione (termine arbitrale del kumite)
Shikko	Camminata sulle ginocchia
Shiko	Quattro lati
Shikodachi	Posizione quadrata
Shime waza	Tecniche di strangolamento
Shimo seki	Lato inferiore del Dōjō, a sinistra guardando shōmen
Shimo za	Sede inferiore del Dōjō, il lato opposto a shōmen e dal quale si entra sul tatami
Shin	Spirito, mente, cuore
Shin	Vero
Shinai	Spada da allenamento in bambù usata nel Kendō
Shinobi ashi	Passo incrociato in Kiba Dachi. Lett.: “Passo furtivo”
Shinpan	Arbitro
Shinpandai ni rei	Comando dato per il saluto agli arbitri/giudici di gara
Shintai	Spostamenti del corpo (termine generico)
Shinzen ni rei	Comando dato per il saluto all’altare Shintō, quando questo è presente nel Dōjō (generalmente al posto dello SHŌMEN)
Shiro	Bianco
Shiro no kachi	Vittoria del concorrente “bianco” (termine arbitrale del kumite)
Shiro Ippon	Punto al concorrente “bianco” (termine arbitrale del kumite)
Shiro waza-ari	Mezzo punto al concorrente “bianco” (termine arbitrale del kumite)
Shisei	Atteggiamento, posizione, postura. Lett.: shi = forma e sei = forza, vigore
Shisochin	Kata dal significato “combattere nelle quattro direzioni”
Shita	Verso il basso
Shita barai	Parata spazzante verso il basso
Shita muki	Guardando verso il basso
Shite	In Aikidō l’equivalente di “Nage” o “Tori”
Shitei kata	Kata obbligatori designati dalla commissione
Shito	Alluce
Shito ryu	Stile di karate fondato dal Maestro Kenwa Mabuni (significa Scuola di Itosu e Higaonna)
Shiwari	Rottura
Shizen tai	Posizioni naturali dei piedi
Shizuki	Becco di gru. Altro nome per indicare l’ippon-nukite nel kata Gojushihodai
Sho	Mano (deformazione di Shu), palmo
Sho	Piccolo ma raffinato, contrapposto a Dai che significa vasto ma elementare
Shobu ippon kumite	Combattimento a 1 punto (ippon)
Shobu hajime	Formula di apertura del combattimento (termine arbitrale del kumite). Letteralmente: “Un combattimento: iniziate!”
Shodan	Primo grado, primo livello
Shodo	La via della calligrafia
Shokugeiko	Allenamento estivo. Cfr. “kangeiko”
Shōmen	Parte frontale. Bacino in posizione frontale; le due anche sono sullo stesso piano frontale. Indica anche la parte anteriore del Dōjō, il lato d’onore.
Shōmen	Frontale, davanti, anteriore
Shōmen ni rei	Comando dato per il saluto alla parte anteriore/fronte del Dōjō, attraverso il quale si intende esprimere rispetto e gratitudine verso la scuola, la sua storia, il suo fondatore e i suoi appartenenti
Shōmen uchi	Colpo diretto alla testa
Shorei	Stesso significato di “Shorin”, sono due modi di pronunciare “Shaolin” rispettivamente nelle regioni di Naha e Shuri ad Okinawa. Le tecniche Shorei fanno riferimento agli stili del Sud della Cina e sono basate più sulla forza e sulla corta distanza
Shorin	Piccola foresta, sta ad indicare il tempio cinese di “Shaolin”. Rappresenta le tecniche che fanno riferimento al Nord della Cina, cioè tecniche basate sulla velocità e sull’agilità, con posizioni generalmente ampie
Shotei	Vedi “teisho”
Shoto	Pseudonimo letterario con cui Gichin Funakoshi firmava le sue poesie. Lett. “il vento tra i pini”
Shotokai	Collegio (kai) di Shoto. Stile sviluppato dal Maestro Shigeru Egami
Shotokan	La casa (kan) di Shoto. Stile sviluppato dal Maestro Yoshitaka Funakoshi come evoluzione della scuola del padre Maestro Gichin Funakoshi.
Shu	Mano
Shubo	Bastone (bo) della mano (shu). Avambraccio. Anche “wan” e “ude”
(Fukushin) Shugo	Richiesta di consultazione dei giudici (termine arbitrale)
Shuri	Villaggio di Okinawa a cui si associa lo stile Shuri-Te, uno dei tre stili originali del To-de. Era la sede della reggia dei signori giapponesi che governarono l’isola nel periodo di maturazione del Karate. Vi nacque il Maestro Funakoshi
Shushin	Arbitro centrale
Shuto	Taglio laterale della mano
Shuto barai	Parata spazzante col taglio della mano
Shuto uchi	Percossa con la mano a coltello (eseguita colpendo con la parte esterna del dorso della mano)
Shuto uke	Parata con il taglio della mano
Shuwan	Lato interno dell’avambraccio, lett.: “lato dell’avambraccio dalla parte della mano” (dalla parte del palmo)
Sochin	Kata dal significato “Calma e forza”
Sochin dachi	Altro nome per “Fudo Dachi”, derivato dall’impiego di tale posizione nel kata Sochin
Soe ashi	Gamba che rinforza, raccolta vicino all’altra. Nome dato al “kosa dachi” frontale (kata Bassai Dai)
Soe te	Mano che rinforza, raccolta vicino all’altra
Soke	Caposcuola di uno stile
Soku	Lato
Soku	Piede
Sokubo	Tibia. Lett.: Bastone (bo) del piede (soku) Gamba. Anche “ashibo”
Sokumen	Laterale, di fianco
Sokumen awase uke	Parata laterale a due mani (eseguita utilizzando il palmo della mano che è rafforzata dal dorso dell’altra)
Sokusen	Punta dei piedi. Anche “Tsumasaki” o “Nukiashi”
Sokutei	Pianta del piede, anche “Teisoku”
Sokutei osae uke	Parata pressante con la pianta del piede (eseguita per fermare con molto anticipo un calcio che è ancora nella fase di caricamento)
Sokutei mawashi uke	Parata circolare con la pianta del piede
Sokuto	Taglio del piede. È il termine usato per indicare la parte esterna del piede che colpisce nei calci laterali
Sokuto osae uke	Parata pressante con il taglio del piede
Sorashi	Finta
Soto	Esterno
Soto deshi	Allievo esterno di una scuola tradizionale
Soto mawashi shuto uchi	Percossa circolare esterna col taglio della mano
Soto uke	Parata dall’esterno verso l’interno (Shotokan)
Sotoude uke (chūdan ude uke)	Parata media eseguita con la parte esterna dell’avambraccio
Suigetsu	Plesso solare
Suki	Opportunità, apertura
Sukui nage	Proiezione a cucchiaio
Sukui uke	Parata a cucchiaio dove si uncina la gamba dell’avversario (tipica di “Bassai Dai”)
Sun	Unità di lunghezza, circa 3 cm.
Sun dome	Arrestare la tecnica a circa 3 cm dal bersaglio = “controllo”
Sune	Tibia
Sune uke	Parata con la tibia
Suparimpei	Kata dal significato: “108”
Suriashi	Spostamento della posizione con iniziale modifica della distanza tra i piedi: generalmente eseguita per avvicinarsi o allontanarsi dall’avversario
Sutemi	Sacrificio
Sutemi waza	Tecniche in sacrificio. Nel Judō suddivise in “Ma Sutemi Waza” (sul dorso) e “Yoko Sutemi Waza” (sul fianco)
Suwari waza	Tecniche eseguite in ginocchio dalla posizione di Seiza

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Tachi	In piedi, posizione. Vedi “dachi”
Tachi rei	Saluto in piedi
Tachi waza	Tecniche di combattimento in piedi. Nel Judō suddivise in Ashi Waza, Koshi Waza e Te Waza
Tachikata	Posizione
Tai	Corpo
Tai hineri	Rotazione (torsione, avvitamento) del corpo. Spostamento in rotazione
Tai no tenkan	Rotazione del corpo. Vedi “Tai-sabaki”
Tai otoshi	Caduta del corpo, tecnica di proiezione
Tai sabaki	In generale: ogni spostamento del corpo. Movimenti di rotazione del corpo semplici (perno su un piede) o complessi (cambio del piede perno)
Taikyoku	Kata dal significato: “Prima il motivo”. Esiste nelle versioni shodan – nidan – sandan – yondan – godan – rokudan (i primi 3 ideati dal Maestro Funakoshi, gli altri creati successivamente dalla scuola francese)
Taiso	Ginnastica di preparazione
Tame shiwari	Prova di rottura, tecniche di rottura
Tanden	Il centro dell’energia, situato al di sotto dell’ombelico (indicato anche come HARA)
Tanren	Ripetizione, allenamento
Tanren	Nell’Aikidō esprime la tecnica che si sviluppa da una situazione di presa consolidata da parte dell’uke. Al contrario di “ki no nagare”
Tanto	Pugnale
Tatami	Tappeto
Tate	Verticale
Tate enpi uchi	Percossa di gomito frontale dal basso verso l’alto
Tateshuto	Mano a coltello verticale
Tateshuto uke	Parata con il taglio della mano verticale
Tate zuki	Pugno verticale (eseguito colpendo con il pugno in posizione verticale)
Tateken	Pugno verticale
Te	Mano
Te nagashi uke	Parata deviante con la mano (eseguita intercettando il braccio dell’attaccante e deviandone la traiettoria con il palmo della propria mano, con un movimento che termina vicino all’orecchio)
Te osae uke	Parata con la mano pressante (eseguita portando la propria mano ad intercettare l’avambraccio dell’attaccante, abbassandolo e tirandolo all’indietro, provocando lo sbilanciamento in avanti dell’avversario)
Tegatana	Mano-spada. Anche “shuto”
Tegumi	Presa, da “kumi” = afferrare e “te” mano. Cfr con “kumite”
Teijidachi	Posizione con i piedi a forma di “T”
Teisho	Base del palmo della mano
Teisho awase uke	Parata con la base del palmo delle due mani (eseguita tenendo a contatto i polsi)
Teisho uchi	Percossa con la base del palmo della mano
Teisho uke	Parata con la base del palmo della mano
Teisoku	Pianta del piede
Tekki	Kata dal significato: cavaliere di ferro (versioni shodan – nidan – sandan). Il nome originario era “Naifanchi”
Tekubi	Polso, lett. “collo” (kubi) “della mano” (te),. Anche “Kote”
Tekubi gaeshi	Rovesciamento del polso (kata Gojushiho-sho)
Tekubi kake uke	Parata col polso uncinante
Ten	Cielo
Ten chi nage	Proiezione del cielo e della terra. Tecnica di lancio dell’Aikidō
Ten no kata	Kata dal significato: “kata dell’universo”, “kata del cielo”
Tenno	Imperatore giapponese
Tenkai	Rotazione di 180° dei piedi sullo stesso asse dall’atteggiamento con il sinistro avanti al destro o viceversa (inizio di Heian Nidan o Heian Yondan)
Tenkan	Rotazione dorsale del corpo, uno dei Tai-sabaki
Tenshin	Schivata con rotazione
Tensho	Kata dal significato: mani ruotanti
Tettsui uchi	Percossa con il pugno a martello
Tettsui uke	Parata col pugno a martello
Te Waza	Tecniche di mano, braccia (nel judō le proiezioni effettuate principalmente con l’ausilio delle braccia)
To de	Arte o tecnica cinese. Nome del Karate a Okinawa prima della sua esportazione in Giappone ad opera del Maestro Gichin Funakoshi
Todome	Colpo risolutore
Tobi	Saltato, volante
Tobi geri	Calcio saltato, con salto
Tobikonde ashi	Doppio passo saltato
Toho	Mano ad arpione. Vedi anche “Koko” e “Hira Basami”
Tokui	Preferito
Tokui kata	Kata preferito
Tokui waza	Tecnica preferita
Tomari	Villaggio di Okinawa a cui si associa lo stile Tomari-Te, uno dei tre stili originali del To-de
Tomoe	Termine Giapponese per indicare il simbolo cinese del Tao
Tomoe nage	Proiezione in cerchio (come il Tomoe). Tecnica di Judō
Tomoe uke	Parata che descrive la forma del Tao (Tomoe). Combinazione di mawashi uke e maki otoshi uke
Tonfa	Arma del Kobudō di Okinawa
Tora	Tigre
Tora no ha	Denti di tigre, avampiede
Torade	Artiglio, zampa (te) di tigre (tora)
Tori	Nel caso dell’esecuzione di un BUNKAI, è colui che esegue il KATA, rispetto a UKE, inteso come colui che porta gli attacchi.
Torimasen	Nessun punto (termine arbitrale del kumite)
Torite	Vedi “Tuite”
Tsubo	Punto di pressione
Tsugi	Seguire, in successione
Tsugi ashi	Piedi che si inseguono avanzamento “piede scaccia piede”
Tsukami uke	Parata con presa
Tsukami yose	Afferrare e strappare, presa con strattone
Tsuki	Pugno (il termine “Tsuki” diviene “Zuki” nelle forme composte come: Gyaku Zuki, Oi Zuki, ecc.)
Tsuki	Luna
Tsuki uke	Pugno con la funzione di parata
Tsukomi	Spinto, affondato
Tsukuri	La preparazione dell’avversario (Aite-no-tsukuri) o propria (Jibun-no-tsukuri) che precede una proiezione e segue il suo sbilanciamento. Secondo alcuni, la fase di preparazione della tecnica, antecedente allo sbilanciamento (Kuzushi)
Tsumasaki	Punta delle dita
Tsumasaki dachi	Posizione sulla punta dei piedi (kata Kanku)
Tsumasaki geri	Calcio con la punta delle dita del piede
Tsuri ashi	Doppio passo scivolato
Tsuru	Airone, gru
Tsuru ashi dachi	Posizione a zampe di gru
Tsuzukete hajime	Riprendete il combattimento (termine arbitrale del kumite)
Tuite	Mani che prendono. Anche “torite”. Tecniche di controllo articolare
Tyakugan	Anticipo dello sguardo. Anche “Chakugan”

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Uchi	Interno Viene inteso anche come percossa (v. la sezione “Tecniche di pugno e percossa)
Uchi deshi	Allievo, discepolo interno. Detto anche “kage deshi”
Uchihachijidachi	Posizione a gambe divaricate e punte dei piedi all’interno
Uchi komi	Percossa, entrare all’interno. Nella seconda accezione indica l’esercizio di entrata del Judō
Uchi mata	Proiezione di Judō, letteralmente Anca (mata) Interna (uchi). Falciata all’interno dell’anca
Uchi mawashi shuto uchi	Percossa circolare interna col taglio della mano
Uchi uke	Parata interna (dall’interno all’esterno in Shotokan)
Ude (Wan)	Avambraccio
Ude hishigi	Rottura del braccio. Tecnica di leva articolare nel Judō
Ude osae	Pressione dell’avambraccio. Anche “Ikkyo”
Ude shime	Strangolamento con l’avambraccio
Uchi ude uke	Parata media eseguita con la parte interna dell’avambraccio
Ue	Sopra
Uechi Kanbun	Fondatore dello stile “Uechi Ryu”
Ueshiba Morihei	Fondatore dell’Aikidō
Uke	Parata
Uke	Parata Nel caso dell’esecuzione di un BUNKAI, UKE è colui che porta gli attacchi, rispetto a TORI, inteso come colui che esegue il KATA.
Ukemi	Caduta
Undo	Esercizio
Unsoku	Corretto uso degli spostamenti, movimento sciolto dei piedi. Uno dei parametri di valutazione del kata
Unsoku kaiten	Rotazione spostando i piedi
Unsu	Kata dal significato: “le mani come le nuvole”. La versione Shito-ryu si chiama “Unshu”
Ura	Rovescio, opposto, rovesciato
Ura mawashi geri	Calcio circolare rovesciato (dall’interno)
Ura no kata	Kata eseguito in forma rovesciata
Ura tettsui	Vedi “oyayubi ken”
Ura zuki	Pugno rovesciato
Uraken	Dorso del pugno (parte superiore delle nocche)
Uraken uchi	Percossa col dorso del pugno
Useishi	“54” a Okinawa. Nome originale del kata Gojushiho
Ushiro	Dietro
Ushiro ashi	Gamba posteriore
Ushiro enpi uchi	Percossa di gomito all’indietro
Ushiro geri	Calcio all’indietro
Ushiro kiri otoshi	Tagliare dietro verso il basso. Tecnica di proiezione di Aikidō
Ushiro mawashi geri	Calcio all’indietro circolare
Uraken	Dorso del pugno
Uwagi	Giacca del Gi

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Wa	Armonia, Pace
Wado ryu	Stile di karate fondato dal Maestro H. Otsuka. Significa: scuola della via della pace, uno dei 4 stili principali di Karate
Waka sensei	Aspirante Maestro, Istruttore
Waki	Lato del torace
Wakizashi	La più corta delle due spade dei Samurai
Wan	Avambraccio. Anche “Ude”
Wankan	Kata dal significato: la corona del re
Washide	Mano a becco d’aquila
Waza	Tecnica
Waza ari	Mezzo punto. Anche “Wazari”
Waza ari awasete ippon	Un punto ottenuto sommando due waza ari (termine arbitrale dello shobu ippon kumite)

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Yakusoku kumite	Lett: “Combattimento preordinato, convenuto”. Insieme degli esercizi codificati di combattimento tipo Gohon-Kumite, Sanbon-Kumite, Kihon-Ippon-Kumite, ecc.
Yama	Montagna
Yama no kamae	Guardia della montagna. (Per es. kata Hangetsu)
Yama zuki	Pugni a U larga (es. tecnica eseguita nel KATA BASSAI DAI)
Yame	Comando di fermare quanto si sta eseguendo (solitamente implica il tornare in posizione di YŌI)
Yasme	Anche “Yasume”. Riposo, rilassarsi. Stesso significato di “Naotte”
Yari	Lancia giapponese
Yo	L’equivalente dello “yang” cinese. Il principio positivo, il maschile ecc.
Yondan	Quarto grado, quarto livello. Anche “yodan”
Yoi	Comando di allerta ai comandi da eseguire
Yoko	Lato, laterale
Yoko barai	Spazzata laterale
Yoko enpi uchi	Percossa di gomito laterale
Yoko geri keage	Calcio laterale frustato
Yoko geri kekomi	Calcio laterale spinto
Yoko mawashi enpi uchi	Colpo di gomito circolare, anche solo “mawashi enpi uchi”
Yokomen uchi	Colpo laterale alla testa
Yoko tobi geri	Calcio volante laterale
Yoko tsuki	Pugno laterale (es. Kata Jion, Kankusho)
Yoko ude uke	Parata laterale con l’avambraccio. (Es: Heian Nidan)
Yoko uke	In generale ogni parata laterale. Nello Shito-ryu equivale all’Uchi-uke
Yomi	Intuizione, divinazione, capacità di prevedere le intenzioni dell’avversario
Yonhon nukite	Mano a lancia con quattro dita. Anche “shihon”
Yonkyo	Quarto principio. Tecnica di Aikido
Yori ashi	Avanzare in scivolamento con entrambi i piedi. Detto anche “Okuri Ashi”
Yose	Laterale
Yubi	Dita
Yubi basami	Dita a forbice
Yudansha	“Praticante graduato”, cioè con livello “Dan”, cintura nera

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Za	Sede, seduto
Zanshin	Attenzione perdurante, presenza di spirito. Uno dei parametri di valutazione del kata
Zarei	Saluto formale dalla posizione seduta
Zazen	Meditazione seduta
Zempo kaiten ukemi	Caduta rotolata in avanti
Zen	Branca del Buddhismo e forma di meditazione
Zen	In avanti. Cfr. con “mae”
Zenkutsu	Atteggiamento avanzato
Zenkutsudachi	Posizione frontale
Zenpo	Direzione frontale
Zenwan	Avambraccio
Zenshin	Avanzamento (termine usato prevalentemente nel Kendo)
Zoori	Sandalo giapponese di paglia
Zubon	Pantaloni del Gi
Zukete	Continuare, anche “tsukete” o “tzukete” o “zokko”
Zuki	Attacco di pugno, anche “tsuki” o “tzuki”

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